Terapi er også for dig.

Hvorfor terapi er for alle, også dig.

Har du nogensinde haft dage, hvor det hele bare føles for meget? Hvor tankerne kører i ring, stressen bider sig fast, eller du bare føler dig forkert? Det er ofte der mange overvejer, om de skulle snakke med nogen.

Beslutningen om at gå i terapi handler faktisk sjældent om, at man er "syg". Det handler mere om at være menneske. Det handler om, at man er nået et punkt, hvor ens egne løsninger ikke længere virker, og man har brug for en venlig, professionel hånd til at hjælpe med at få det bedre. Det er et tegn på, at man tager sig selv alvorligt.

Mange kommer altså af mere ’hverdagsagtige’ årsager, som er mindst lige så vigtige som de mere svære tilstande. De oplever at de måske har lavt selvværd, eller er selvbebrejdende, eller ikke føler at de slår til. Eller at de sidder fast i svære mønstre i deres parforhold, venskaber eller andre relationer og vil lære at bryde dem. Det kan også være, at de føler sig ensomme, selvom de er omgivet af mennesker, eller at de vil bare lære sig selv bedre at kende, og forstå hvorfor de reagerer som de gør, så de kan træffe bedre valg for fremtiden

Andre almindelige grunde er, at livet gør ondt lige nu. At angsten måske fylder så meget, at det er svært at trække vejret, eller sove om natten. Det kan også være depressionen, der gør, at alt føles gråt og ligegyldigt, og man har mistet glæden ved de ting, man plejede at elske, eller stressen har sendt en i gulvet, og man føler at man ikke kan finde tilbage til sig selv.

For atter andre kan det handle om svære, uundgåelige livsbegivenheder. Det kan være når vi for eksempel gennemgår sorg efter et dødsfald, en skilsmisse eller står midt i en livskrise. Her kan terapeuten fungere som en slags livline - et sted, hvor du må græde, rase ud eller bare sidde i stilhed, indtil du igen kan finde fodfæste.

Det er som sagt alle typer udfordringer og alle typer mennesker der går i terapi. Det er en myte, at terapi kun er for folk med diagnoser. Terapi er for den unge, der er bange for at dumpe til en eksamen, forældrene der kæmper med at få familielivet eller parforholdet til at hænge sammen, ham på direktionsgangen der skjuler, at han er ved at bukke under for presset, og dig, der bare vil føle dig mere i kontrol over dit eget liv.

Det, der kendetegner alle, som finder vej til terapien, er deres mod. De er mennesker, der er holdt op med at lade som om. De kan mærke, at glæden og overskuddet er væk, og at de har mistet kontakten til sig selv. De er klar til at kigge dybere i sig selv, og er indstillet på at arbejde for at få et liv, der føles ægte og rart at leve i.

Terapi er ikke et tegn på, at du har fejlet, men et aktivt valg om at forstå og drage omsorg, for den unikke person netop du er.